Il pensiero di tenerci in forma viene spesso abbinato a sofferenza e privazione.
Questo è il principale motivo per cui, se addirittura vuoi perdere peso, solitamente si verificano 3 casi:
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Tendi a rinviare, con frasi tipo “beh, inizierò lunedì…”, già, ma non si sa quale
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Inizi un’attività fisica per poi interromperla presto avendo raggiunto risultati scarsi o solo parziali
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Intraprendi un’attività, ottieni il risultato ma poi…smetti e riprendi tutti i tuoi chili che sembrano volerti inseguire ovunque e non lasciarti mai!
Indubbiamente una sana alimentazione è auspicabile, oltre al giusto movimento, e fondamentalmente devi seguire 3 regole:
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Fai sempre una varia e abbondante colazione
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Mangia prevalentemente carboidrati nella prima parte della giornata e proteine nella seconda, limitando i grassi e abbondando con verdura e frutta
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Mangia almeno 5 volte al giorno e l’ultima volta almeno 2/3 ore prima di andare a letto
Certo, tutto bene, ma se non mi sento bene psicologicamente faccio anche fatica a seguire queste regole.
E ALLORA?
Allora scegli di tenerti in forma e perdere i chili di troppo con allegria, imparando cose nuove in un bell’ambiente ricco di musica e persone che hanno voglia di divertirsi e non di soffrire! Imparando a ballare SOLO CON LA PRATICA, ininterrottamente!
Quali balli? I più consigliati per bruciare calorie e grassi sono:
SALSA
SWING
MERENGUE
MILONGA
FOX TROT
VALZER
POLCA
MAZURCA
Questi balli ti costringono a muoverti ad una certa frequenza per cui risultano i più efficaci per forza. Anche con tutti gli altri balli, che pur puoi scegliere, puoi bruciare forte, ma dovrai muoverti di più.
MA COME FUNZIONA?
Semplice: balli per un’ora intera con un Maestro o una Maestra professionista, che ballerà ininterrottamente con te per la durata dell’intera lezione, riducendo al minimo le spiegazioni, comunque sempre in movimento.
QUANTE CALORIE SI BRUCIANO?
Dipende dal tuo peso. Moltiplica i tuoi chili per 7 e otterrai le calorie consumate in un’ora di…DIVERTIMENTO!
Fa’ il passo giusto.
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e scegliere il tuo ballo preferito e ballare subito!
“Non devi mai pensare a tutta la strada intera, capisci? Devi pensare solo a un passo. Uno, un passo per volta, un respiro, un colpo di scopa, una cosa alla volta. E così è facile! […] Così ti accorgi di aver fatto tutta la strada, un passo alla volta. Non sai come ce l’hai fatta, e non ti manca neanche il respiro!”
Beppo
